經(jīng)期頭痛要怎么緩解

除了規(guī)律的對癥治療外，有什么家庭護理可以緩解經(jīng)期頭痛的呢？

1、物理療法

家庭物理治療是一種有效緩解經(jīng)期頭痛的安全而無副作用的治療方法。家庭物理治療可作為各型頭痛的日常家庭長期治療措施，物理治療包括局部的局部冷（熱）敷、吸氧，頭部的按摩、推拿、刮痧以及臨床廣泛應(yīng)用的物理磁療法。

2、喝糖分飲料

糖分能夠快速增加人體血液當中的糖分含量，而飲水就可以增加機體的血容量，改善患者腦部缺血的情況。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

3、聽音樂。輕音樂可以轉(zhuǎn)移患者注意力，令患者減輕疼痛。

4、推拿。平時常用牛角梳按摩頭皮，可改善腦部供血。

5、熱敷。用熱毛巾熱敷于頭部，每次20分鐘，每天一次，可以緩解頭部疼痛。

6、戶外散步。戶外散步可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。