孕婦如何預防感冒

孕婦感冒對胎兒有一定的影響，所以媽媽一定要注意預防感冒，一般媽媽容易感冒主要是本身抵抗能力差，所以預防感冒的關鍵就是多注意休息、保證睡眠、適當鍛煉、增強身體抵抗力。增強抵抗力的方法有：

1、多吃蔬菜水果：特別是含維生素C多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。

2、補充蛋白質：多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是當白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。

3、適量的運動：大概一周兩次1小時左右的有氧運動，你是孕婦所以建議去散散步。

4、如果感冒比較經常，可以結合補充營養(yǎng)品的維生素C或當白質增強抵抗力。因為營養(yǎng)品吸收比較快見效快。