如何預(yù)防冬天孕婦感冒

冬天是一個(gè)干燥而氣溫比較低的季節(jié)，天氣變化無常，很多媽咪在懷孕期間身體免疫力低下，并且沒有做好保暖措施，往往遭受到感冒病菌的入侵，媽咪一下子就感冒了，感冒雖說不是大病，但是對(duì)于在懷孕的媽咪來說是一件不可容忽略的事。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會(huì)引起胎兒的畸形，但是如果感染風(fēng)疹病毒或巨細(xì)胞包涵體病毒，在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。所以做好冬季感冒預(yù)防措施是非常重要。

1、多吃蔬菜水果：特別是含維生素C多的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：多吃魚類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是當(dāng)白質(zhì)做的，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。

3、適量的運(yùn)動(dòng)：大概一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，你是孕婦所以建議去散散步。

4、如果感冒比較經(jīng)常，可以結(jié)合補(bǔ)充營養(yǎng)品的維生素C或當(dāng)白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力。因?yàn)闋I養(yǎng)品吸收比較快見效快。

5、孕婦居住地房間一定要開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣。特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，室內(nèi)空氣干燥，可使用加濕器保持室內(nèi)適合的濕度。

6、孕婦在疾病流行期間，注意個(gè)人衛(wèi)生，不去人多密集的公共場(chǎng)所，盡可能不與感冒患者接觸。