9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)

有很多媽媽給9個(gè)月寶寶補(bǔ)充鈣主要是通過食物渠道，選擇含鈣多的食物來喂養(yǎng)寶寶是科學(xué)育兒的重要內(nèi)容，對(duì)食物中鈣的要求是鈣含量高、溶解性好，因?yàn)橹挥心苋苡谒拟}才能被寶寶胃腸道更好的吸收。幾乎所有食物中都含有鈣但鈣含量相差很大，那么在日常生活中9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣怎么補(bǔ)呢？

9個(gè)月寶寶應(yīng)多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物，如牛乳每100mL含120mg鈣，每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣，相當(dāng)于嬰兒每日需要量的一半；其次是多吃大豆類制品、蛋類、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）、海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松和蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。另外，動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂養(yǎng)寶寶，其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，這樣可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里從而起到補(bǔ)鈣的作用。