產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好

新媽媽在經(jīng)過辛苦的懷孕、分娩之后，子宮會(huì)受到很大的壓力和傷害，因此在產(chǎn)后要注意對(duì)子宮的護(hù)理，使其盡快地恢復(fù)狀態(tài)，那么產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好呢？下面我們一起來了解！

一、生化湯

生化湯的使用是老祖宗的智慧，生化湯本身的成分在中醫(yī)的作用而言，有化瘀血、補(bǔ)血的作用，化掉的瘀血流出來之后，子宮自然會(huì)收縮，所以生化湯比較適合在產(chǎn)褥期的保健用。

二、紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。

三、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

四、山楂

山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

新媽媽在坐月子期間身體較為虛弱，食療可以幫助新媽媽盡快地恢復(fù)身體，但是在吃的選擇上也要謹(jǐn)慎，辛辣、生冷的食物就不要吃，才能使子宮盡快地恢復(fù)！