嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣正確順序

如果同時(shí)給寶寶補(bǔ)充鈣和鋅，那么就要注意嬰兒補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣的正確順序。這兩種元素吸收率更好的時(shí)間其實(shí)是有所不同的，所以媽媽們一定要注意這一點(diǎn)，因?yàn)槲章手苯佑绊懙窖a(bǔ)充微量元素的效果。一般，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，給寶寶補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣最理想的順序是“先鋅后鈣”。比如說(shuō)，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補(bǔ)鈣，會(huì)更利于鈣的吸收和利用。而且晚上補(bǔ)鈣還有助于睡眠，不少人都有睡前喝杯熱奶的習(xí)慣，這樣不僅能幫助入睡，還是最合適的補(bǔ)鈣方式。

不少的家長(zhǎng)因?yàn)閳D方便，所以把鈣和鋅放在一起不，其實(shí)兩人的吸收原理都相似，，但是吸收的效果卻有點(diǎn)區(qū)別。所以，媽媽們?cè)诮o波阿伯啊補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣的時(shí)候注意分開(kāi)時(shí)間段，同時(shí)注意補(bǔ)鈣是在飯后或吃飯時(shí)服用，而補(bǔ)鋅則一般是在飯前補(bǔ)，家長(zhǎng)們可不能亂補(bǔ)啦！