從心理及行動(dòng)上治療早泄

治療早泄，首先需端正對(duì)早泄的態(tài)度，告訴自己和老婆，早泄是常見(jiàn)的！然后在日常的愛(ài)愛(ài)中，雙方則要同心協(xié)力打破困境，具體怎么破？心理和行動(dòng)兩手抓~~

1、心理治療指導(dǎo)：自信+鎮(zhèn)靜+暗示+放松

自信

專(zhuān)家表示，首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

鎮(zhèn)靜

男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過(guò)度興奮，如果過(guò)于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩(shī)歌、默誦數(shù)字等。

暗示

與妻子同房時(shí)，要暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過(guò)早地排出精液”，要知道意念的威力是無(wú)窮的！默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。

放松

愛(ài)愛(ài)是夫妻之間感情交流與滿(mǎn)足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。

2、行為方法指導(dǎo)：放松提氣+斷續(xù)愛(ài)愛(ài)

放松提氣法

愛(ài)愛(ài)時(shí)，放松全身肌肉，特別是肛門(mén)及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動(dòng)作宜緩。同時(shí)，把氣上提到喉部，進(jìn)行閉氣、憋氣的動(dòng)作，然后放慢呼氣時(shí)間。此法不但用于性沖動(dòng)過(guò)強(qiáng)引起的過(guò)早射精，而且對(duì)于病理性的早泄也有療效。

斷續(xù)愛(ài)愛(ài)法

在接近高潮前，停止抽動(dòng)，片刻后再恢復(fù)抽動(dòng)。這種一起一落交替沖擊的方式，對(duì)她能格外有刺激。但要注意在停頓過(guò)程中，男性要做輔助性動(dòng)作，如撫摸或親吻女性的性敏感區(qū)哦，要不然她生氣鬧別扭了小編可不負(fù)責(zé)~~

除此之外，男性日常的體育運(yùn)動(dòng)不可少哦，這可是改良體質(zhì)的必行之道！