6個月寶寶補鈣吃什么好

6個月寶寶身體還未發(fā)育完全，消化系統(tǒng)還有待發(fā)育，下面就介紹下通過日常飲食補鈣的方法。

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

除了食補之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽光線漸強，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時，但不要在強烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因為紫外線是不能穿透玻璃的。曬太陽時寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補充水分。寶寶曬太陽的時間在早上9-10點及下午4點左右為宜。