如何預(yù)防小兒便秘

小編認(rèn)為，解決或治療小兒便秘的方法很重要，辣媽們要細(xì)心挑選，耐心訓(xùn)練。但是如果準(zhǔn)媽媽們生產(chǎn)前已經(jīng)看到了這篇稿，能有效的預(yù)防小兒便秘，那是更好的解決小兒便秘的方法。所以，最后，小編為準(zhǔn)媽媽們科普一下預(yù)防便秘飲食的方法吧。如何預(yù)防小兒便秘？小一些的寶寶可以空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗糧。要培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動。

1、飲食調(diào)理很重要

寶寶的腸胃需要我們小心呵護(hù)，功能性便秘很多是由于飲食不當(dāng)引起的，飲食調(diào)理非常重要。

主食是乳品的小嬰兒，胃腸功能發(fā)育不全，腸蠕動遲緩，加上乳品經(jīng)消化后產(chǎn)生的殘?jiān)伲匀蝗狈Υ蟊?。有些牛奶中糖量不足，或者蛋白質(zhì)過高，也容易導(dǎo)致大便干燥?？梢越o寶寶空腹喝一點(diǎn)蜂蜜水，或者在奶里加糖，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候添加輔食。

對大一點(diǎn)的寶寶，已經(jīng)開始吃含淀粉、蛋白質(zhì)或纖維類輔食，可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧，粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜、韭菜等都能起到很好的潤腸作用。

2、生活規(guī)律定時(shí)排便

培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，也是預(yù)防便秘很重要的方法。

缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡、白天多睡的寶寶，最易發(fā)生便秘。寶寶3個(gè)月左右，大人就可以引導(dǎo)寶寶逐漸形成定時(shí)排便的習(xí)慣了，一個(gè)舒適可愛的便盆能起到不小的作用。有時(shí)寶寶會因?yàn)樨澩娑私鉀Q排泄問題，大人最好能及時(shí)提醒。

3、運(yùn)動有益健康

適當(dāng)增加寶寶的活動，運(yùn)動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。給半歲內(nèi)的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點(diǎn)的寶寶可以在大人的引導(dǎo)下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運(yùn)動。

希望這些方法可以幫助到準(zhǔn)媽媽們，或者準(zhǔn)備生二胎的你有效的預(yù)防小兒便秘吧。