月經(jīng)不調(diào)的食療調(diào)養(yǎng)
許多人遇到身體問題的時候第一反應(yīng)就是：吃藥！常言道：是藥三分毒。不到萬不得已的時候，還是盡量避免跟藥物打交道，以免藥物的副作用影響了身體其他機能的正常運轉(zhuǎn)哦。
當(dāng)今時代吃貨漫天飛，如果可以一邊享用美食，一邊解決問題，那是多么美的事情！下面的食療配方，就正正是如此美的事情。
月經(jīng)量多者，來一道母雞艾葉湯或歸地?zé)蛉?/strong>
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月經(jīng)不調(diào)食療菜名 |
母雞艾葉湯 |
歸地?zé)蛉?/span> |
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材料 |
老母雞1只，艾葉15克 |
羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克 |
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用法 |
將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑 |
羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服 |
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功效 |
補氣攝血，健脾寧心，適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細 |
溫中補虛，益氣攝血，適用于氣虛所導(dǎo)致的月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力 |
月經(jīng)量少者，視體質(zhì)情況選擇不同的菜譜
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體質(zhì)類型 |
癥狀 |
食譜 |
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血虛型 |
多患有貧血，經(jīng)色較淡，質(zhì)地較稀，臉色蒼白或萎黃，容易疲倦、頭暈、心悸，舌質(zhì)淡白，苔薄白，脈細弱 |
四物烏骨雞--熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。 |
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血瘀型 |
月經(jīng)易延后，經(jīng)量過少或有血塊，經(jīng)血顏色紫或暗黑 |
益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個，加水同煮。熟雞蛋去殼，吃蛋飲湯。 |
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痰濕型 |
體態(tài)多較肥胖，胸口悶脹，月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少，常伴有白帶較多的情形。 |
山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克，加水煎湯，取汁代茶飲。 |
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宮寒型 |
常發(fā)生于愛吃冰冷食物的女性。月經(jīng)較易延后，經(jīng)量較少或顏色較暗，有些在月經(jīng)來前或來潮時小腹冷痛，劇烈時甚至臉色發(fā)青，四肢冰冷，熱敷則疼痛可稍微減輕。 |
艾葉生姜蛋--艾葉10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，雞蛋1個去殼攪拌，放入湯內(nèi)煮熟服食，每日1--2次 |
痛經(jīng)的人兒，可以來點湯飲，日常飲用美味又有益！
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緩解痛經(jīng)飲品 |
黑糖姜片茶 |
黑豆蛋酒湯 |
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材料 |
黑糖、姜片若干 |
黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或者米酒100毫升 |
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做法 |
1、先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種。 2、等到水開了，就可以將黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點試試味道，直到你覺得適合的甜味為止。 3、用小火煮個幾分種，就大功告成 |
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。 2、煮熟之后，加入黃酒再次煮開，即可 |
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備注 |
月經(jīng)來之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300ML就夠了，因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚，黑糖也可以讓經(jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀 |
黑豆蛋酒湯有調(diào)中、下氣、止痛的功能，適用于氣血虛弱所導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象 |
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至于經(jīng)期紊亂的親，調(diào)理經(jīng)期是一個比較漫長的過程，不可著急，首先一定要注意日常的調(diào)養(yǎng)，保持良好的休息和飲食，嚴(yán)格控制作息時間，保持心情愉快。通過飲用玫瑰花茶來調(diào)經(jīng)是比較溫和及簡單的方法。
只需取約10朵玫瑰花，用80攝氏度的熱水泡開，每日一杯，即可起到調(diào)經(jīng)作用，切忌盲目使用藥物人為提前或推后經(jīng)期。
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