廣州市飲食調(diào)理+運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝多囊經(jīng)驗(yàn)

癥狀：月經(jīng)不規(guī)律，子宮偏小，內(nèi)膜呈線狀，內(nèi)膜薄

飲食調(diào)理：，3年前我的身體狀況是虛不受補(bǔ)，大補(bǔ)是不適合我的，所以我的調(diào)理用到的食物是以黑色和紅色食材居多，譬如黑米、紅棗、核桃、枸杞、桂圓、黨參，以滋陰補(bǔ)腎為主，做法有紅棗2~3個(gè)，核桃2個(gè)每天當(dāng)零食吃，枸杞、桂圓、黨參一周泡茶兩次服用，黑米加紅棗、紅皮花生、百合用攪拌機(jī)打成米糊作每周末的早餐，每次月經(jīng)干凈后連喝三天阿膠糯米紅糖粥。

運(yùn)動(dòng)：每天下班都堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)踢毽子，邊看電視邊踢。另外還有一點(diǎn)就是工作比較輕松，壓力比較小，多囊常和精神緊張有關(guān)，放松精神是很好的治療方法。少喝冷飲，注意保暖都很重要。最后要說(shuō)的是性生活要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，多次流產(chǎn)、婦科炎癥、生殖道堵塞都會(huì)給多囊的姐妹增加懷孕的難度，一定要在婚前婚后都學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己。

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