鳊魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鳊魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

 

鳊魚(yú)是一道非常受大眾歡迎的菜品。鳊魚(yú)俗稱(chēng)武昌魚(yú),是魚(yú)類(lèi)中的上等魚(yú)。在它體內(nèi)含有各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),多吃鳊魚(yú),對(duì)于人體來(lái)說(shuō)好處可真不少。要說(shuō)鳊魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高,看看它所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就知道了。

據(jù)了解,每100克的武昌魚(yú)即含水分61克,蛋白質(zhì)20.8克,脂肪15.8克,鈣155毫克,磷195毫克,鐵2.2毫克,碳水化合物0.9克,熱量229千卡,灰分15克,核黃素(維生素B12)0.08毫克,尼克酸(菸酸)1.8毫克。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于人體都是相當(dāng)重要。如磷和煙酸可以起到補(bǔ)腦和軟化血管的作用;鈣可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),促進(jìn)牙齒的發(fā)育;而蛋白質(zhì)是生命的基本構(gòu)成要素,沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命等。

另外,中醫(yī)認(rèn)為,鳊魚(yú)有補(bǔ)虛,益脾,祛風(fēng),健胃,養(yǎng)血之功效,經(jīng)常食用鳊魚(yú),可以預(yù)防貧血癥、低血糖、高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。

以上就是鳊魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值啦!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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