排卵期可以怎么算

接下來，我們學習一下排卵期應該如何計算。推算方法就是從下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

除了這種計算法外，還能有一些更準確的排卵期計算方法，我們一起來看一下吧！

1、基礎體溫檢測

先簡單介紹下基礎體溫，基礎體溫簡稱BBT，又稱靜息體溫，是指經過6-8小時的睡眠以后，身體在沒有任何活動的情況下，人體基礎代謝所表現(xiàn)出來的體溫。這個體溫是人體一晝夜間最低的體溫。

在月經周期中，排卵前為卵泡期，卵巢分泌的激素是雌激素，基礎體溫大多波動在36.5℃以下；排卵后卵巢內形成黃體，黃體主要分泌孕激素，孕激素對中樞神經系統(tǒng)有致熱升溫作用，使基礎體溫升高0.3-0.5℃，體溫的升高一直持續(xù)到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中，以排卵日作為界限，前半期體溫低，后半期體溫高，這種一高一低，就是醫(yī)學上說的雙相型基礎體溫曲線。

雙相體溫，表示有排卵體溫；如果體溫沒有一高一低的變化，就叫單相體溫，通常就是無排卵體溫。排卵后體溫上升并維持12-14天左右，則表示黃體功能良好。

由于影響體溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎體溫的方法，就要堅持每天測量，尤其是接近排卵期不能遺忘，在基礎體溫表上繪制成曲線，一般應至少連續(xù)測量3個月經周期，才可以總結出你本人的排卵規(guī)律；但是基礎體溫是一個回顧性指標，如果你計劃這個月試孕，測量基礎體溫，體溫升高之前也測量到了低溫，但不確定之后會不會出現(xiàn)更低的體溫，況且，即使這個極低溫代表已經排卵，但判斷出來的時候往往已經超過32個小時了，因此，基礎體溫是一個回顧性指標，還要和其他的檢查手段相結合。

2、宮頸粘液觀察

宮頸粘液，主要是指由子宮頸管分泌的粘液。宮頸粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以，可以根據(jù)粘液的狀況判斷是否是排卵期。

具體操作是，一般從月經周期的第10天左右，開始每天觀察和記錄。對于月經后的幾天，僅僅是有個印象就行，不要求從月經后馬上開始。每次去洗手間的時候，檢查一下護墊，看看護墊上的分泌物多少，有沒有特別透亮的粘液。這些透亮的部分，主要就是以宮頸粘液為主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉開，看看拉絲度有多長，如果超過8cm，就接近排卵，如果超過12厘米，應該在24小時內會有排卵，當然，考慮到每個人的個體差異性，建議還是以個人測量的數(shù)據(jù)為準。

在月經的第10、11、12天，每天可以檢查一次，在拉絲大于8厘米以上以后，每天至少要檢查2次，拉絲大于10厘米之后，每天要檢查三次，從拉絲突然降低之后，也要每天檢查兩次，堅持2天。這個月的任務就算完成了。宮頸粘液觀察，也至少要檢查三個月經周期，總結的規(guī)律才更有把握。

3、B超卵泡監(jiān)測

所謂的B超卵泡監(jiān)測，一般是做陰道B超。什么時候做監(jiān)測，很有講究，因為我們既要能抓住排卵的規(guī)律，又要盡量少的做檢查，因此，第一個排卵監(jiān)測周期，以月經周期28天為例，理想的監(jiān)測應該是這樣：

（1）在月經的第7天左右，做一次B超，了解有多個卵泡同時發(fā)育，以及較大卵泡的直徑；

（2）第二次B超在月經第10天左右，可以看到1～2個優(yōu)勢卵泡，并能計算卵泡生長的速度；

（3）第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算，你就按照卵泡每天2mm的增長速度，看看卵泡什么時候到1.9-2.0cm大小，通常來講，應該是周期的第13天左右，這時，B超會出現(xiàn)卵泡周圍透聲環(huán)，有經驗的技師會告訴你，卵泡應該在24小時內排卵；這樣，既能看到排卵前卵泡的大小，又能計算出第10天后卵泡生長的實際速度；

（4）第四次B超，應該在剛剛排卵后，第14、15天左右，卵泡已經消失或顯著縮小5mm以上，子宮直腸隱窩內可見液性暗區(qū)4-6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡雖然能長大，但不能排卵，比如未排卵黃素化綜合征，卵泡能長大30mm以上，甚至更大，但不排卵，因而也不會受孕。所以，到了排卵后的時間也要做一下排卵監(jiān)測。

現(xiàn)在不孕不育或難以孕育的人，做B超監(jiān)測卵泡發(fā)育的很多，因為，B超最直接、最準確又很直觀、對成人女性幾乎沒有危害，可以看到卵泡發(fā)育的情況、排卵的情況等，但考慮到B超的空化作用、熱效應、超聲波的機械效應等這些潛在威脅，還是盡量少做為好，包括孕期。