如何改善寶寶晚上睡眠

寶寶在出生后，難免會經(jīng)歷一段日夜顛倒的生活，這可讓父母沒少操心。寶寶睡覺不規(guī)律不僅導(dǎo)致寶寶自身的健康發(fā)展狀況不好，爸爸媽媽晚上也法好好的休息，影響甚大。那么，怎樣能夠來改善寶寶晚上不睡覺的問題呢？

新生寶寶由于長期的在媽媽體內(nèi)，處于一個黑暗的環(huán)境，所以出生后也無法立刻適應(yīng)白天黑夜的規(guī)律，睡眠調(diào)節(jié)的功能還沒有成熟，自然就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象。媽媽在白天的時候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺，減少寶寶午睡的時間。

如果是大一點的寶寶有這種情況的話就不用擔心，很容易調(diào)整回來的。寶寶大了，懂的事也多了，會更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺就不會容易睡不著了。

晚上的時候要保持一個相對安靜的環(huán)境，特別是在寶寶有意睡覺的時候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺。洗澡的時間可以選擇在晚上睡前的1個小時左右，因為在洗澡的過程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會，要不了多久寶寶就自己睡覺了。睡前的2個小時左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會哭鬧睡得香了。