哺乳期吃什么水果對皮膚好

 有經(jīng)驗的朋友都知道，孕期的皮膚可能會因體內(nèi)激素的變化而變得暗淡無華，甚至?xí)腥焉锇叩鹊某霈F(xiàn)。但是為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽盡管知道自己的皮膚狀況比較差，也不敢盲目使用護(hù)膚品，只等著孩子生完再說，甚至生完后，堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽還是不敢使用護(hù)膚品，怕對于寶寶有不良的影響。

當(dāng)然，母親的心我們都能夠理解，但是母親首先是女人，然后才是母親。為了孩子固然偉大，但是現(xiàn)代的新女性，還是得多為自己想想。對于不敢盲目使用護(hù)膚品的哺乳媽媽而言，最好的護(hù)膚方法還是應(yīng)該從食療入手，也就是多吃一些對皮膚有保養(yǎng)作用的水果，才可以改善產(chǎn)后的皮膚狀況。下面，我們就來了解一下對皮膚好的水果。

1、草莓含有豐富的維生素C，可促進(jìn)新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔，還能延緩衰老現(xiàn)象、軟化角質(zhì)層，令肌膚更有光澤。

2、沙棘在水果中素有維生素C之王的美稱，其含量是是獼猴桃的2-3倍。而且，沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果呢。

3、蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，其所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。而且，蘋果還含有豐富的果酸成分，能通暢毛孔、祛痘。此外，常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢。

4、在眾多水果中，獼猴桃含有的維他命C和維他命E較多，不僅能美白女性肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，更能在有效增白皮膚的同時消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力呢。而且，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，這兩種元素對肌膚的健康很有幫助。