銀魚(yú)的精選食譜

銀魚(yú)的精選食譜

銀魚(yú)憑借其美味的口感,豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值贏得了人們的喜愛(ài),并成為人們餐桌上的一道美食。對(duì)于銀魚(yú),它的烹飪方式有很多,或炒、或煎、或炸等等,總而言之,它的味道是極好的。下面,媽網(wǎng)百科為大家介紹一下關(guān)于銀魚(yú)的一些精選食譜!

銀魚(yú)莧菜羹 

食材:銀魚(yú)100克、莧菜300克、大蒜1粒、姜11/8小匙、淀粉1小匙、胡椒粉1/8小匙 

做法:

1、銀魚(yú)洗凈、瀝干。莧菜洗凈,切成3厘米小段。姜、大蒜去皮,切碎末。 

2、鍋中倒1大匙油燒熱,爆香蒜末,放入銀魚(yú)及姜末翻炒數(shù)下再加入莧菜(如小圖)炒至微軟,加2/3碗水(一碗300毫升)續(xù)煮5分鐘,加入A料調(diào)勻即可熄火,盛出,撒上B料食用。 

營(yíng)養(yǎng)分析1、莧菜含豐富鐵、維生素A、B1B2、C,在夏日食用,有清熱解暑功效2、銀魚(yú),富含蛋白質(zhì)、鈣、磷,能提供胎兒成長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)。 

貼心叮嚀: 1、如先將莧菜煮軟再加銀魚(yú),勿煮太久,以防銀魚(yú)太爛。2、此菜亦可多加湯汁,變成一道配湯,或加面線做成點(diǎn)心。 

銀魚(yú)蒸蛋 

食材:雞蛋200、干銀魚(yú)200蔥粒10、精鹽10味精1、淺色醬油15胡椒粉0.1、熟植物油40

做法: 

1將魚(yú)加入精鹽5克,油10克拌勻。 

2、雞蛋攪拌成蛋液,放精鹽、味精攪勻,倒入盤中。 

3燒沸蒸鍋,放入蛋用慢火蒸約7分鐘再加入魚(yú)片、蔥粒鋪放在面,續(xù)蒸3分鐘,利用余熱焗2分鐘取出,淋醬油和油,撒上胡椒粉便成。 

銀魚(yú)香菇羹

食材:銀魚(yú)、香菇、胡蘿卜、香菜、蔥、淀粉

做法:

1、銀魚(yú)洗凈,去雜質(zhì),放入冷水中浸泡。

2香菇用溫水泡發(fā)回軟,去蒂,洗凈,切絲。

3胡蘿卜洗凈切絲。

4、蔥、香菜洗凈切末;姜切片

5、坐鍋點(diǎn)火,加入少許冷水燒沸,將銀魚(yú)放進(jìn)濾網(wǎng),入鍋內(nèi)快速汆燙去腥,撈出,瀝干水分。

6、色拉油入鍋燒熱,爆香蔥末、姜片,放入香菇及胡蘿卜絲翻炒。

7、注入高湯,燒沸后加入銀魚(yú)煮至熟透

8、用淀粉加水勾芡,下鹽及白胡椒粉拌勻,淋香油,撒下香菜末,即可食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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