孕婦吃晚餐的最佳時間

孕婦吃晚餐的最佳時間是什么時候呢？一般來說，準(zhǔn)媽媽吃晚餐的最佳時間是18點(diǎn)左右。

孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。

晚餐的時間盡量不要超過晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。孕期準(zhǔn)媽媽會比較疲勞，但是建議晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢，這樣才可使晚上吃的食物充分消化，準(zhǔn)而且不影響睡眠的質(zhì)量，吃完飯可以休息片刻，散散步什么都會有助于消化，這樣對于準(zhǔn)媽媽的身體也是很好的放松！