孕婦吃晚餐的最佳時(shí)間

孕婦吃晚餐的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽吃晚餐的最佳時(shí)間是18點(diǎn)左右。

孕婦晚餐宜清淡為主，也不宜吃得太飽，以免消化不良。正確的晚餐應(yīng)該吃8分飽，以自我感覺(jué)不餓為度。

晚餐的時(shí)間盡量不要超過(guò)晚上9點(diǎn)。晚上9點(diǎn)之后最好不要再吃任何固體食物。孕期準(zhǔn)媽媽會(huì)比較疲勞，但是建議晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣才可使晚上吃的食物充分消化，準(zhǔn)而且不影響睡眠的質(zhì)量，吃完飯可以休息片刻，散散步什么都會(huì)有助于消化，這樣對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體也是很好的放松！