3個月寶寶發(fā)育的營養(yǎng)食譜

3個月寶寶喂養(yǎng)主要還是以母乳或奶粉為主。母乳喂養(yǎng)的你，現(xiàn)在體力已恢復(fù)到差不多了，但仍然要注意飲食。有一些食物最好不吃或少吃。例如有回奶作用的大麥芽、麥乳精、麥芽糖等。

現(xiàn)階段的寶寶越來越強(qiáng)壯了，你發(fā)現(xiàn)他比剛出生的時候有很大變化了嗎？這都是你辛苦養(yǎng)育的成果哦，現(xiàn)在的你需要更好的補(bǔ)充營養(yǎng)，讓奶水充足，讓寶寶吃得更歡，這樣他才會長得更快哦！

1、臘肉小米飯 食材：小米600克、臘肉（生）150克、油菜心35克。做法：小米淘洗凈，油菜洗凈末粒狀，臘肉切小顆粒。鍋中倒適量水燒沸后放入小米、臘肉粒、油菜末、鹽，再次燒沸后改用小火燜煮后即可。

2、寶寶三個月母乳還是最好的食物，因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果你因為工作或身體原因不能實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。