剖腹產(chǎn)后多久可以減肥

雖然產(chǎn)后減肥是很多產(chǎn)后媽媽最心急的事情，但是生產(chǎn)之后媽媽們的身體非常虛弱，需要相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間來進(jìn)行身體恢復(fù)。產(chǎn)后減肥不能夠操之過急，否則不但達(dá)不到效果，反而會(huì)對(duì)自己的身體造成非常不利的影響，尤其是對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽們來說，更要把身體調(diào)養(yǎng)好才可以開始考慮產(chǎn)后減肥的事情。那么，剖腹產(chǎn)后多久才可以開始減肥呢？

剖腹產(chǎn)后的媽媽們相對(duì)于順產(chǎn)的媽媽們來說，身體更加虛弱，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來恢復(fù)身體。特別是在月子期間，剖腹產(chǎn)媽媽們的首要任務(wù)就是調(diào)養(yǎng)身體，這段時(shí)間不可實(shí)行產(chǎn)后減肥。這是因?yàn)?，女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。當(dāng)分娩滿2個(gè)月且身體得到恢復(fù)后，即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進(jìn)地減重了，可以適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，并減少一定食量，改善飲食結(jié)構(gòu)，不過進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的女性，要注意保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。