高血壓吃什么好

食療可以有針對(duì)性地幫助治療高血壓，那平時(shí)高血壓患者在飲食上也需要多加注意，要知道高血壓患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，也應(yīng)該常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物。一起來(lái)看看高血壓吃什么好！具體來(lái)看看：

1、多吃防治高血壓的食物

菌類(lèi)：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；

葉菜類(lèi)：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；

根莖類(lèi)：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；

花、種子、堅(jiān)果類(lèi)：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；

水產(chǎn)類(lèi)：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚(yú)、蝦皮、銀魚(yú)；

動(dòng)物類(lèi)：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：蘋(píng)果、西瓜、鮮梅、檸檬。

2、宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品。飲食宜多食鉀食物。