孕婦氣血要補多少

女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補氣血的。孕婦補氣血的意義與補充其他營養(yǎng)素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關系的。但是孕婦補氣血的時候也要注意適當補充，那么孕婦補氣血要補多少呢？

血虛是體內(nèi)陰血虧損的現(xiàn)象，中醫(yī)認為失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等癥狀。

孕婦在補充氣血的時候也要注意適量，因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。

補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：

1、阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調(diào)味后飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。

2、花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。

3、當歸生姜羊肉湯

取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗凈切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi)，加水適量，共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每周3—4次，連用20天。

注意要是每周3—4次不能太密集的食用，也不能斷斷續(xù)續(xù)，不然沒有效果。