孕期抑郁怎么辦

發(fā)現(xiàn)孕婦患了孕期抑郁癥千萬不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復(fù)愉快的心境。孕期抑郁怎么辦？下面媽網(wǎng)百科推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。

1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅強的后盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒要適當表達出來：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。

4、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運動，注意營養(yǎng)。

5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。