骨路就像一張充滿小洞的網(wǎng)。牢牢地鎖住鈣鎂磷及其他礦物質(zhì)成分。如果沒(méi)有骨膠原蛋白,鈣鎂磷及其他礦物質(zhì)將不會(huì)被均勻的分布到骨頭上,骨路也就不會(huì)如此堅(jiān)硬,關(guān)節(jié)也不會(huì)這么的靈活,便會(huì)出現(xiàn)腸酸理疼、關(guān)節(jié)落痛及骨質(zhì)疏松。因此補(bǔ)充人體的骨膠原蛋白就變得十分的重要了。那么,在補(bǔ)充骨膠原蛋白的時(shí)候,我們究竟要怎么吃才能做到最有效呢?
骨膠原蛋白片:建議每日一次,每次兩片。飯前20分鐘空腹服用,最好搭配維生素C,或者富含維生素C的飲料服用,因?yàn)?/span>維生素C可以有效促進(jìn)骨膠原的吸收,用中醫(yī)的說(shuō)法就相當(dāng)于藥引。
而骨膠原蛋白膠囊:建議每日4-6粒。最好是早上和果汁或維他命C一起服用,早晚空腹時(shí)服用。
骨膠原蛋白粉:感覺(jué)1包(7g)過(guò)多的人士可適量調(diào)整用量。請(qǐng)與您喜愛(ài)的飲品,如牛奶或咖啡混合后一同服用。膠原蛋白的吸收具有個(gè)體差異。溶解后請(qǐng)立即飲用。