味噌汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

味噌汁就是由味噌加工制成的，因此它保留了味噌的營(yíng)養(yǎng)和功效，味噌是由大豆或大米的霉菌繁殖而成，主要成分有蛋白質(zhì)、氨基酸、谷氨酸、維生素B3、維生素E、酶、異黃酮、科林、卵磷脂等，其中蛋白質(zhì)和脂肪、糖類的含量都十分豐富，鐵、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素也很豐富，還含有B族維生素，對(duì)人體十分有益，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以幫助身體增強(qiáng)免疫力，據(jù)說(shuō)日本人長(zhǎng)壽可能與喜歡吃味噌醬有些關(guān)系。

還有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)可以得出，常吃味噌還能預(yù)防肝癌、胃癌和大腸癌等疾病，可以幫助抑制或降低血液中的膽固醇，還能抑制體內(nèi)脂肪的堆積，能夠改善便秘，預(yù)防高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)疾病。