哺乳期飲食禁忌

為了寶寶和媽媽的健康，哺乳期的媽媽們飲食方面一定不能存在亂吃東西的現(xiàn)象。有時(shí)候碰到自己喜歡吃的東西，可是還是要停下來想想，這東西對(duì)寶寶有害嗎？哺乳期雖然要給媽媽們補(bǔ)充多種營養(yǎng)，可是有些即使?fàn)I養(yǎng)豐富的食物還是不能食用的。哺乳期飲食禁忌，媽媽們了解了多少？

1、要保證營養(yǎng)全面均衡，要特別注意食物烹調(diào)方法，應(yīng)該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時(shí)喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之欲，為寶寶的健康著想。

3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。冰凍的水果、飲料都盡量不要食用。性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應(yīng)該盡量少食用。

4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì)影響睡眠及腸胃功能。

5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

6、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。