瑜伽墊厚的好還是薄的好

經(jīng)常有瑜伽愛好者問：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實(shí)這是一個(gè)偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過材質(zhì)的厚度決定的，而是由練習(xí)者選擇的瑜伽類型及對(duì)瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看：

1、柔軟訓(xùn)練為主的瑜伽，經(jīng)常需要坐在墊子上練習(xí)，這時(shí)厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)的瑜伽墊會(huì)讓你更舒適。

2、類似Power Yoga等跳動(dòng)性比較大的瑜伽種類，薄一點(diǎn)硬一點(diǎn)的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動(dòng)作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動(dòng)作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因?yàn)閴|子的貼地性應(yīng)該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動(dòng)作，可以在膝下墊條毛巾。

從對(duì)瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學(xué)者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運(yùn)動(dòng)損傷，但也不能因?yàn)榕峦催x擇太厚的墊子，因?yàn)檫^厚容易在練習(xí)失去平衡，重心不穩(wěn)，導(dǎo)致崴腳。

2、中高級(jí)練習(xí)者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級(jí)粉絲和專業(yè)級(jí)瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。