冬季坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精

味精會(huì)阻礙新生兒對(duì)鋅的攝取，為了不讓嬰兒缺鋅，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。

2、忌過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸腎臟負(fù)擔(dān)。坐月子期間吃雞蛋，每天吃一兩個(gè)也就夠了。

3、忌吃堅(jiān)硬粗糙及生冷食物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒冷的食物會(huì)損傷脾胃、影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。

4、忌過多吃鹽

鹽攝取過多容易使水分積聚，而影響體內(nèi)的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。

5、忌吃辛辣燥熱的食物

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故體內(nèi)津液明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。

6、忌吃過于油膩的食物

由于產(chǎn)后新媽媽胃腸張力及蠕動(dòng)均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、油炸食物等應(yīng)盡量少吃以免引起消化不良。