牛奶燕麥片減肥嗎

牛奶燕麥片是可以減肥的。

首先，牛奶燕麥片的熱量很低，對人體不構成任何影響，并且還能夠給人體補充大量的營養(yǎng)。

其次，牛奶燕麥片中含有大量的可溶和不可溶性的粗纖維，能夠大量的吸收人體內的膽固醇，并將它排出體外，避免了體內脂肪的堆積。

再次，牛奶燕麥片能夠使人產生飽腹感，自然減少了對其他高熱量食物的攝入，身體自然而然的也就瘦了。

不過需要注意的是，如果購買的是速溶即食燕麥片，熱量就會很高了，因為里面的糖分等含量會很多。一般建議購買需要煮食的生燕麥片或者是快熟燕麥片。