麥片粥減肥嗎

麥片粥減肥嗎？麥片是減肥食品，富含豐富纖維 ， 早上喝麥片粥，過兩個(gè)小時(shí)喝一杯脫脂酸奶 全天還要適當(dāng)?shù)某孕┧?，每天注意量下體重 可能可以看到效果的哦。媽網(wǎng)百科解答，麥片粥也要合理均衡的吃，才能達(dá)到瘦身的作用哦，看看下文介紹的要求吧。

1、合理安排三餐。

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助輕松消除體脂，同時(shí)也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

2、飯后站立半個(gè)小時(shí)。

其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

3、睡前5小時(shí)禁食。

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。