紫薯減肥餐做法

下面就來(lái)說(shuō)下紫薯減肥餐做法，對(duì)于演藝界來(lái)說(shuō)，每個(gè)明星都有自有的減肥秘方！韓國(guó)演藝界也不例外，很多歌手或者演員都在發(fā)布新曲或者新片時(shí)臨陣磨槍。她們公認(rèn)且屢試不爽的就是紫薯減肥法！

向大家介紹幾種明星專(zhuān)屬紫薯減肥法：

1、人氣女歌手IU早餐：1個(gè)蘋(píng)果；午餐：2個(gè)紫薯；晚餐：沖一杯蛋白粉這種減肥法效果雖然顯著，但吸取食物量過(guò)少，不宜超過(guò)一周以上。在吃紅薯同時(shí)應(yīng)同時(shí)喝低脂牛奶，補(bǔ)充所需蛋白質(zhì)。

2、歌手姜敏京-DAVICHI成員三餐中一頓用紫薯代替。早午餐以高蛋白食譜為主，晚餐用半個(gè)紫薯，黑豆，黑芝麻，黑米，低脂牛奶混合攪拌在一起飲用。兩周成功減掉6公斤！

3、歌手韓善花-secret成員用紫薯代替主食的前提下，還要同時(shí)吃香蕉，小西紅柿，沙拉，雞蛋。還要注意吸收少量鹽分，有效防止反彈現(xiàn)象。

紫薯含豐富的維他命C，會(huì)讓因減肥而變得敲錯(cuò)的面容恢復(fù)光澤。紅薯含豐富的維他命E，可有效防止衰老。任何一種減肥法都要把握好它的度，因?yàn)樽鲜砗罅刻欠?，所以如果量過(guò)多反而會(huì)增肥。