紅豆薏米粥能減肥嗎?紅豆薏米粥是可以減肥的,但減肥的效果要因人而異,有些人或許瘦得很明顯,有些人或許看不出前后有什么不同。
紅豆薏米粥為什么具有減肥的功效呢?原因有兩點(diǎn):
1、紅豆薏米粥中的紅豆本身就含有較多的皂角甙,可刺激腸道,達(dá)到潤(rùn)腸排毒的效果。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。紅豆薏米粥能起到治療便秘,健脾胃的效果,自然可以幫助減肥。而且這種減肥的效果是天然健康的,比吃減肥藥、節(jié)食減肥靠譜多了。多吃紅豆薏米粥不僅對(duì)身體非常有益,而且還能“順便”減肥,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),正可謂是一舉多得!
2、紅豆薏米粥有高纖維低脂肪的特點(diǎn),具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆薏米粥可以有效“消腫”,其實(shí)也等于是可以有效幫助肥胖人士減脂排毒。
紅豆薏米粥溫馨知識(shí)小補(bǔ)充:
紅豆薏米粥的熱量:一般而言,紅豆薏米粥(1天量)的熱量:30大卡(每100克)),其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素等。