燕麥片減肥法

燕麥片可以怎樣減肥呢？相信對(duì)很多正在進(jìn)行減肥的人們來(lái)說(shuō)，通過(guò)上網(wǎng)搜索或者詢(xún)問(wèn)醫(yī)生等渠道都多多少少知道吃燕麥片是可以減肥瘦身的說(shuō)法。那么燕麥片是否可以幫助人們減肥瘦身呢？燕麥片的減肥法是什么呢？接下來(lái)不如一起來(lái)了解一下怎么食用燕麥片可以健康地減肥吧。

燕麥片減肥法的其中一種食用方法是燕麥牛奶布丁，現(xiàn)在就簡(jiǎn)單介紹一下燕麥牛奶布丁的做法，想要健康減肥的美眉們也可以動(dòng)手嘗試一下哦。首先準(zhǔn)備好材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個(gè)、糖100克、葡萄干100克。具體做法是：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開(kāi)；將剩余鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過(guò)的牛奶中，用打蛋器順時(shí)針攪拌均勻；然后將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄干全部放進(jìn)去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。燕麥片可以通過(guò)增加飽腹感來(lái)達(dá)到減肥的效果，但這也是需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能看出來(lái)的。