燕麥片煮多久

燕麥片煮多久？燕麥片即精選高寒山區(qū)優(yōu)質(zhì)的裸燕麥加工制成的綠色食品。雖然很多人都說(shuō)燕麥片好，多吃對(duì)身體好。而又因燕麥片粥是一種低糖、低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的健康食品，常食有預(yù)防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。因此，燕麥片一直以來(lái)可謂是備受人們的喜愛(ài)與歡迎，在家庭的餐桌上出現(xiàn)的頻率也是越來(lái)越高，其中也有很多人會(huì)把燕麥片煮成粥食用?？墒茄帑溒枰蠖嗑媚兀恐筇糜质欠駮?huì)破壞其本身的營(yíng)養(yǎng)元素呢？

其實(shí)燕麥片的煮法也是有所究竟的，其中一個(gè)需要注意的就是關(guān)于燕麥片煮的時(shí)間。一般來(lái)講，食用燕麥片的一個(gè)關(guān)鍵就是要避免燕麥片的長(zhǎng)時(shí)間高溫煮，否則會(huì)讓燕麥片本身含有的維生素被破壞。也可以這么說(shuō)，燕麥片煮的時(shí)間越長(zhǎng)，其營(yíng)養(yǎng)損失就越大。因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時(shí)間是：生燕麥片需要煮20—30分鐘；熟燕麥片則需要煮5分鐘；熟麥片若與牛奶一起煮，只需要3分鐘，中間最好攪拌一次。大家注意好燕麥片的屬性把握好燕麥片的火候時(shí)間哦！不然是會(huì)讓燕麥片的營(yíng)養(yǎng)大打折扣的哦。