減肥燕麥片減肥的原理

相信很多人都知道燕麥片可以減肥，但絕大部分人卻不知道為什么燕麥片可以減肥。燕麥片減肥原理是什么呢？下面就為大家闡釋清楚。

1、燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，絕大多數(shù)人在食用燕麥1個(gè)月后其血清膽固醇平均下降37.6毫克/100毫升。

2、燕麥長(zhǎng)期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤(rùn)、通便、排除毒素以及養(yǎng)顏的功效。

3、燕麥中含有褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，并且還有誘導(dǎo)睡眠作用。燕麥還具有明顯的降血脂作用，它熱量并不低，但是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)全面、膳食纖維多、飽腹感強(qiáng)，可以減少你的食量，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良水腫。

4、燕麥生長(zhǎng)在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長(zhǎng)環(huán)境十分寒冷，使得燕麥片熱量很低，完全不會(huì)給人體造成任何的負(fù)擔(dān)。燕麥片雖然是碳水化合物，也不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔(dān)心會(huì)讓你長(zhǎng)肉。