蕎麥面饅頭的熱量

蕎麥面饅頭的熱量

 對于減肥的妹紙們來說,既不能吃熱量太大的食物,又不能不吃,怎么辦好呢?只能折中選擇熱量低的食物了,蕎麥面饅頭就是一個不錯的選擇,為什么 這么說呢,我們來看看蕎麥面饅頭的熱量就知道了!

一個100克的蕎麥饅頭的熱量大體為218卡路里熱量,營養(yǎng)素含量(100)熱量(大卡)218.30、碳水化合物()46.52、脂肪()1.41、蛋白質(zhì)()7.63、纖維素()2.72。而相對于蕎麥饅頭,白面饅頭和白面花卷的熱量大約是350左右卡路里熱量,蕎麥淀粉纖維糖類很低,并且是吃了之后很快就會消化掉不常時間在體內(nèi)留存,是非常好的減肥食物。白面饅頭和白面花卷因白面里含的淀粉纖維糖類高,吃了之后又很容易在體內(nèi)持續(xù)聚集熱量,所以白面類食物尤其是饅頭花卷應(yīng)該少吃,白面類食物吃多了很容易發(fā)胖的。

所以想要減肥的朋友們可以在蕎麥饅頭、玉米饅頭、白面饅頭中將蕎麥饅頭作為首選,其次是玉米饅頭,白面饅頭盡量少吃一些。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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