牛奶燕麥片減肥

我們都可以看得出，牛奶燕麥片熱量很高，因此，對牛奶燕麥片能減肥的說法就半信半疑。那么，到底牛奶燕麥片能減肥嗎？

首先，眾所周知，燕麥片具有良好的減肥功效。因為燕麥片是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養(yǎng)也十分豐富。

而燕麥片加上牛奶之后，熱量就提高了很多，那么，加上牛奶的燕麥片可以減肥嗎？

事實上，把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的，這樣不僅營養(yǎng)價值會更高，而且不會出現(xiàn)減肥后會營養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞里面的營養(yǎng)。

既然如此，牛奶燕麥片具有如此高的營養(yǎng)與減肥功效，那么愛美的女孩子在瘦身的過程中一定要記得補充好自己的營養(yǎng)，這樣，減肥才能事半功倍，才能輕松減肥，健康生活。