牛奶燕麥片減肥原理

牛奶燕麥片能減肥，不是空穴來風(fēng)，而是一定的科學(xué)依據(jù)，有其減肥原理，下面就闡釋一下其減肥原理，讓大家科學(xué)減肥，健康飲食。

一方面，燕麥片生長在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境十分寒冷，使得燕麥片熱量很低，完全不會(huì)給人體造成任何的負(fù)擔(dān)。燕麥片中含有大量的膳食纖維，不僅能夠降低膽固醇，還有排毒通便的作用，減少了脂肪、垃圾和毒素在體內(nèi)堆積的機(jī)會(huì)，進(jìn)而起到防治肥胖的作用。在吃了燕麥片之后，很容易就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，這樣就能夠避免再去吃其他的高熱量食物，熱量攝入的少了，人也自然就瘦了。

另一方面，把牛奶和燕麥片放在一起煮是可以減肥的，這樣不僅營養(yǎng)價(jià)值會(huì)更高，而且不會(huì)出現(xiàn)減肥后會(huì)營養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會(huì)變高，但是乳制品會(huì)消耗脂肪，所以非但不會(huì)變胖，反而會(huì)越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮燕麥片的時(shí)候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會(huì)破壞里面的營養(yǎng)。