熟燕麥片有哪些營養(yǎng)價(jià)值

熟燕麥片有哪些營養(yǎng)價(jià)值

熟燕麥片是燕麥片的一種,所以其營養(yǎng)價(jià)值還是十分豐富,非常適合一般人食用,對我們的身體健康大有裨益。

熟燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富,其膳食纖維是大米的5倍,蛋白質(zhì)約為大米的2倍,鐵是小麥粉的6倍,鋅是小麥粉的10倍,含有可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B1、B12 及有益健康的高比例不飽和脂肪酸,不加糖、鹽和防腐劑,是一種天然營養(yǎng)食品。

1、熟燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;

2、經(jīng)常食用熟燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3、燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,熟燕麥片能解便秘之憂;

4、熟燕麥片還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;

5、熟燕麥片中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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