燕麥片怎么做適合孕婦吃

燕麥片怎么做適合孕婦吃呢？哪些適用于減肥的做法看來在孕婦這里是派不上用場了！其實，最簡單的莫過于牛奶燕麥粥了！據(jù)了解，牛奶燕麥粥具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血以促進新陳代謝作用，孕婦食之，可強壯身體。

材料：燕麥片50克，牛奶15克，白糖50克，精鹽少許。

制作：將麥片在清水中浸泡半小時以上;用文火煮15-20分鐘后，加入牛奶、鹽繼續(xù)煮15分鐘，加入白糖，拌勻即可。

懷孕早期的媽媽們，還有一道麥片粥可以推薦！看看怎么做吧！

食譜原料：燕麥片100克、番茄醬30克、雞蛋1個。

制作方法：1.炒鍋上火，倒入少許花生油，炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克;

2.番茄湯燒開后，撒入燕麥片煮3分鐘，將打好的蛋液淋入，蛋花翻起即可。

此粥粘稠，香甜，營養(yǎng)豐富，可以補充營養(yǎng)，增加熱量，而且富含維生素C、B1、B2、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種礦物質(zhì)。