剖腹產后第一周飲食安排

剖腹產后第一周的飲食原則是--以清除惡露、促進傷口愈合為主。

剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質食物1～2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口愈合。因失血較多，產婦宜多吃含鐵質食物補血。藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

但有4點在第一周要注意，要盡量避免：

1.術后24小時內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

2.避免油膩的食物。

3.避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

4.避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

剖腹產后第一周坐月子食譜推薦

蘿卜湯（幫助排氣）、陳皮粥（幫助排氣，增加食欲）、小米紅糖粥（幫助排氣，補血）、山楂粥（開胃消食，幫助惡露排除）、麻油豬肝（促進產后惡露排除）、生化湯（補血，促進產后惡露排除，促進子宮功能恢復）、養(yǎng)肝湯（幫助中和或去除因手術麻醉藥，殘留于體內的余毒）、山藥薏米粥（補氣，去水腫）、甜糯米粥（預防便秘，糖尿病人不宜吃）、紅豆湯（補血，利尿，促進乳汁分泌）、西紅柿瘦肉湯（補血，促進消化）

　產后頭三天--拒絕油膩 口味要清爽

產后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼的。

　月子餐之第一天

一杯蘿卜水，一杯白開水，大米粥。

剖宮產后6個小時，腸道排氣后，產婦才能進食。產后8小時候一定要上廁所，排出小便很重要，能夠防止你尿路感染。分娩讓身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則你可能會脫水。建議可以喝點蘿卜水，其作用能促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。

第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。另外，給寶寶喂哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

　月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用開水沖雞蛋，既有營養(yǎng)，味道也不錯。

下午：小米粥或者是爛面條，面條湯可以用鯽魚湯之類的。

晚：白米粥（加了幾片生菜葉）、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋（放點紅糖-排惡露的，酒釀沖雞蛋-下奶的）以及中藥路路通（通奶管的）。

月子餐之第三天

早：白米粥（里面摻和點小米），一個肉包子里面塞點酒釀（肉餡不吃，有開奶的功效）。

午：白米粥（里面摻和點小米）。

晚：白米粥（里面摻和點紅棗-），清炒雞毛菜，路路通。

小米--據說白米容易上火，加點小米會中和一下。

紅棗--排惡露的。但是后期最好還是少吃點，要不然惡露一直不干凈也討厭。

從第三天開始，為了通便，每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做，像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。

月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。

午：鯽魚湯（下奶的），加一個沖雞蛋。

晚：黑魚湯（恢復傷口的），雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀耳湯。

注：鯽魚不要與雞肉同食。

黑米--比普通大米更具營養(yǎng)，具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功效，對于少年白發(fā)、婦女產后虛弱、病后體虛及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。

月子餐之第五天

早：白米粥，一個豆沙包。

午：鯽魚湯，內加青菜和面條。

晚：黑魚湯，小白菜炒木耳，白米粥加幾粒紅棗。

　月子餐之第六天

早：白米粥，一個豆沙包，半個饅頭。

午：白米粥，鯽魚湯。

晚：2大碗鯽魚湯，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

月子餐之第七天

早：一個豆沙包，酒釀煮雞蛋（2個），路路通。

午：黑魚湯，鯽魚湯蒸蛋。

晚：3碗鯽魚湯，清炒白菜，白米粥。

注：鯽魚湯先冷卻，然后用來蒸蛋，里面放一個香菇。