剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排

剖腹產(chǎn)后第二周的飲食原則是--以防治腰酸背痛為主。

本周的主要任務(wù)是：收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。

剖腹產(chǎn)后第二周坐月子食譜推薦

桂圓紅棗粥（補(bǔ)血，安神養(yǎng)心）、木瓜鰍魚湯（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津開胃）、炒腰子（幫助子宮收縮，促進(jìn)新陳代謝）、糯米油飯（幫助消化，防止產(chǎn)后內(nèi)臟下垂）。

月子餐之第八天

早：黃豆+花生米（去皮，因?yàn)榛ㄉ?huì)回奶），打成花生豆?jié){一碗，豆沙包一個(gè)，黑米糕一個(gè)。

上午：一個(gè)獼猴桃，路路通，鹿茸粉。

午：酒釀加2個(gè)雞蛋，一碗鯽魚湯。

下午：一碗黑魚湯，3個(gè)黑米糕。

晚：一碗黑魚湯，清炒生菜，一小碗紅薯煮飯。

　月子餐之第九天

早：一碗花生豆?jié){，一個(gè)豆沙包。

上午：公雞湯（公雞+山藥+黃芪+枸杞+大棗+姜+蔥。據(jù)說公雞比母雞更加下奶）。

午：鯽魚湯+雞蛋+面疙瘩，一碗豆?jié){，4個(gè)黑米糕。

下午茶：獼猴桃。

晚：公雞湯+雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜。

孕婦生產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮作用，促進(jìn)乳汁形成。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素，產(chǎn)后如果多吃會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導(dǎo)致孕婦無法下奶。

　月子餐之第十天

早：鯽魚湯下面條+一個(gè)雞蛋+小白菜。

上午：公雞山藥枸杞紅棗湯。

午：酒釀+2個(gè)雞蛋。

晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜。

月子餐之第十一天

早：一個(gè)豆沙包，一碗三黃雞湯及雞肉。

午：排骨燉山藥+面疙瘩。

晚：三黃雞湯（加當(dāng)歸）、豬肚湯（防產(chǎn)后氣虛自汗）+面條+青菜+黃芪。

月子餐之第十二天

早：豬肚燉黃芪湯一碗，豆沙包一個(gè)，豆?jié){一碗。

午：麻油烏雞一碗，蒸鵝蛋一個(gè)。

晚：紅豆餐。

麻油烏雞--用月子米酒洗干凈烏雞。把老姜放到麻油鍋里炸熟，加入烏雞，放米酒（最少要漫過雞身）。大火煮開后改小火燉，直到煮熟為止。蔥都不用放。

紅豆餐--紅豆洗干凈，用溫水泡20分鐘。放入高壓鍋，加入米酒、老姜，煮到收湯為止（30～40分鐘）。起鍋時(shí)可加入紅糖。

　月子餐之第十三天

早：鯽魚湯一碗，酒釀煮雞蛋2個(gè)。

午：麻油雞湯+面條。

下午茶：小碗香蕉粥，黃豆豬手湯。

晚：一碗油麥菜，2碗鯽魚湯，一條鯽魚肉。

注：黃豆豬手湯里的黃豆一定要是大黃豆。主要有：豬手+大黃豆+枸杞+黃芪+當(dāng)歸+天麻+蔥+姜，一起入鍋，加白開水，大火煮5分鐘后轉(zhuǎn)小火。

月子餐之第十四天

早上：一碗鯽魚湯，一個(gè)蒸鵝蛋（表面淋上麻油），一只奶黃包。

上午：豬肚湯。

午：豬肚湯+青菜面條，黃豆豬手湯。

下午：麻油雞湯。

晚：幾顆菠菜，紅棗木瓜湯一碗。

夜宵：花生大米粥（花生最好去皮）。

剖腹產(chǎn)后第三、四周飲食安排

剖腹產(chǎn)后第三、四周的飲食原則是--以滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)為主。

此時(shí)，產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。

膳食可開始使用酒。食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等?？诳蕰r(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。