沙果的熱量 　

卡路里的關(guān)于健康和飲食的詞語(yǔ)，卡路里等于千卡。碳水化合物是卡路里的主要來(lái)源，其次是蛋白質(zhì)和脂肪。卡路里表示1克水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。熱量的主要儲(chǔ)存形式是脂肪。

沙果富含脂肪，但沙果的脂肪，脂肪能供給孕婦提供能量，孕婦每天應(yīng)在膳食中補(bǔ)充20～30克脂肪，但最好不要超過(guò)50克，以免增加肝臟負(fù)擔(dān)或造成肥胖。

而每100克沙果所含熱量約為66大卡即2760千焦/千克，一個(gè)沙果大約50克，每個(gè)沙果所含熱量為1380千焦/千克。沙果的熱量含量不高，孕婦每天吃2-3個(gè)作為補(bǔ)充食品的沙果不多，孕婦明天需要不停的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要消耗熱量，吃沙果可以有效補(bǔ)充孕婦所需熱量。

攝入66大卡熱量相當(dāng)于做以下運(yùn)動(dòng)：走路17分鐘、跑步8分鐘、跳繩6分鐘、健美操14分鐘。