紅棗小米粥的功效

相信大家都喝過紅棗小米粥吧，紅棗紅通通的顏色讓人看著就很有食欲，與小米一起搭配可以獲得營養(yǎng)的最大化。紅棗小米粥雖然看著十分普通，但是紅棗小米粥的功效卻是不容忽視的，下面我們從紅棗的功效和小米的功效兩方面來了解下紅棗小米粥的功效有哪些吧。

紅棗本身就是一種很有營養(yǎng)的食品，如果與不同食物搭配更能達(dá)到非常不錯的療效。紅棗與黑木耳搭配可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，適合血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用；紅棗與當(dāng)歸搭配具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛和潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。因此，紅棗不僅可以駐顏祛斑、健美豐肌，還能防治心血管病和預(yù)防膽結(jié)石。

小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎，還有很好的安心養(yǎng)神、滋陰養(yǎng)顏的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補(bǔ)中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用。紅棗小米粥可以作為鎮(zhèn)靜安神的食療保健品來食用，比起市面上的一些不知成分來源的保健品這樣的養(yǎng)生粥更加安全，食用之后也不用擔(dān)心有什么不良反應(yīng)。