薏米紅豆南瓜粥的做法

薏米紅豆南瓜粥的做法也很簡單，需要的食材就是薏米、紅豆和南瓜。熬粥之前就要提前把紅豆和薏米用水泡開，這兩種食材都是比較難煮的。在熬制的時(shí)候需要注意火候，可根據(jù)自己的口味添加冰糖，但是想要食療效果好，最好是不加糖吃。

材料：南瓜500克，薏米兩把，紅豆兩把

1、紅豆提前一夜浸泡；薏米提前浸泡2小時(shí)；南瓜去皮去籽，洗凈切塊。

2、鍋中加水燒開先煮薏米、紅豆，煮至七八分熟的時(shí)候，薏米和紅豆開花后再加入南瓜熬煮。

3、南瓜煮到爛熟煮也就差不多煮好了，按個(gè)人口味加點(diǎn)冰糖。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。薏米、紅豆和南瓜的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯正好還可以當(dāng)茶喝。