黃瓜怎么搭配最營(yíng)養(yǎng)

在平時(shí)的飲食上，一定要注意食材的搭配，搭配好了能夠?qū)煞N或者以上食材的營(yíng)養(yǎng)與功效充分的發(fā)揮出來(lái)，搭配的不好的話就有問(wèn)題了，輕者可能會(huì)引起身體的一些輕微的不適，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致食物中毒，甚至危及生命健康，因此食材的相互搭配很重要！對(duì)于黃瓜這種常見(jiàn)的食材，它要怎樣搭配才最營(yíng)養(yǎng)最科學(xué)呢？

黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好

黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的功效。而木耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達(dá)到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營(yíng)養(yǎng)之功效。

黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、潤(rùn)燥平胃

豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機(jī)能降低的人的理想食物。豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節(jié)制機(jī)體和潤(rùn)燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜，具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤(rùn)燥平胃及清熱散血等功效。