眾所周知,蘋果胡蘿卜汁的熱量非常低,且其脂肪含量也十分低,因而尤為適合肥胖人士飲用。那么,蘋果胡蘿卜汁能減肥嗎?
據(jù)專家介紹,胡蘿卜可以用來(lái)清潔肝臟,排泄身體的脂肪和膽汁,將其與蘋果混合榨汁后飲用,不僅可以排出體內(nèi)多余的毒素、油脂,還能抑制吃甜食或油膩食物的欲望。從這個(gè)角度上來(lái)說(shuō),蘋果胡蘿卜汁確實(shí)有減肥的功效。
但是,要想減肥效果好,單靠飲用蘋果胡蘿卜汁是不可能的。最佳的減肥方法是合理的飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。下面推薦三個(gè)減肥小妙招。
一是站著不如站著。閑余時(shí)間不妨站起來(lái),在原地踱步,據(jù)專家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐兩個(gè)半小時(shí),所以不想讓自己更胖,就多站著,少坐著,這樣至少可以消耗50卡路里。
二是多爬樓梯。少坐電梯,多怕樓梯,爬樓梯兩分鐘效果不亞于步行20分鐘,既可以節(jié)省時(shí)間,也讓你得到鍛煉,可以快速消耗100~150卡路里的熱量。
三是增強(qiáng)平衡性。在每天刷牙的時(shí)候,一只腳抬起,一只腳支撐,每隔30秒換一次,這個(gè)可以鍛煉平衡性,非常利于大腦,是簡(jiǎn)單的晨間運(yùn)動(dòng),可以燃燒10卡路里的熱量,早晚都要進(jìn)行。