相信不少人都吃過水果黃瓜,這樣一種新型的食物,很多人都是當(dāng)做水果來食用。有些人就會(huì)把水果黃瓜當(dāng)做減肥的主要食物,以此保持好身材。那么究竟這樣的一種新型菜品,水果黃瓜的熱量有多少呢?真的適合減肥的時(shí)候吃嗎?針對大家的疑惑,媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。
營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)12.00、碳水化合物(克)2.50、脂肪(克)0.20、蛋白質(zhì)(克)1.00、纖維素(克)0.90。
由此可見,水果食用的熱量很低,在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。特別值得一提的是,水果黃瓜除了含有大量的水之外,還有維生素、胡蘿卜素,以及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。其中的纖維素對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。很多MM都喜歡喝粥來減肥,現(xiàn)在加上水果黃瓜來熬粥,減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用,可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。