水果黃瓜可以減肥嗎

水果黃瓜是一種迷你型的黃瓜，很多人都喜歡吃，我們都知道黃瓜具有很好的減肥效果，那么水果黃瓜可以減肥嗎？相信這是無(wú)數(shù)mm都想知道的問(wèn)題。接下來(lái)媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家科普這方面的知識(shí)點(diǎn)。

想知道吃水果黃瓜可不可以減肥，我們首先要了解水果黃瓜的熱量有多高，水果黃瓜的營(yíng)養(yǎng)素含量（每100克）：熱量（大卡）12.00、碳水化合物（克）2.50、脂肪（克）0.20、蛋白質(zhì)（克）1.00、纖維素（克）0.90。

通過(guò)上面的數(shù)據(jù)可以得知，水果食用的熱量很低，在減肥期間多吃也不用害怕發(fā)胖。特別值得一提的是，水果黃瓜除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿卜素，以及少量糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)素。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。很多MM都喜歡喝粥來(lái)減肥，現(xiàn)在加上水果黃瓜來(lái)熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤(rùn)澤皮膚和瘦身的效果哦。