扁豆炒臘腸的營養(yǎng)價(jià)值

扁豆炒臘腸，做法簡(jiǎn)單，首先將臘腸煎至透明，然后放入扁豆翻炒后燜4-5分鐘，出鍋前放入蒜片即可享用美味。很適合作為一道貼秋膘的食物，扁豆能健脾胃，對(duì)于久坐少鍛煉的上班族是很友好的小伙伴。其實(shí)很多人都因?yàn)楸舛咕哂卸舅囟霅鄄荒軔郏鋵?shí)沒那么可怕，只要煮熟之后就可以放心食用。扁豆的營養(yǎng)價(jià)值十分高，一定能成為你消除恐懼的持久動(dòng)力。

扁豆?fàn)I養(yǎng)元素豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，其中維生素B族元素含量十分豐富，能起到很好的消除疲勞、助睡眠的作用。

扁豆雖然含有紅細(xì)胞凝集素和皂素兩大有毒物質(zhì)，不過它也含有血球凝集素，能抑制免回反應(yīng)和白細(xì)胞與淋巴細(xì)胞的，能起到消退腫瘤的作用。如果經(jīng)常通宵加班，每天要消耗千萬個(gè)腦細(xì)胞，不妨吃盤豌豆炒肉片，就當(dāng)打點(diǎn)雞血，提神醒腦。