西紅柿菠菜面的熱量

西紅柿和菠菜的熱量在理論上來(lái)說(shuō)都是非常低的，那么，經(jīng)過(guò)烹制之后的西紅柿菠菜面的熱量又是多少呢？下面我們一起來(lái)看一下。

一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，減肥時(shí)可較多食用。每100克西紅柿中熱量的含量為19大卡，可以說(shuō)是非常低。而且西紅柿中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到脂肪燃燒的作用，間接的也能夠阻止脂肪的產(chǎn)生，所以，西紅柿是減肥時(shí)期極佳的食品。

菠菜的鐵含量雖然沒(méi)有傳聞中那么高，但也屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的深色蔬菜，熱量也較低，推薦減肥期間食用。每100克的菠菜中含有熱量24大卡。菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)；菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

所以說(shuō)，西紅柿菠菜面的熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較低的，減肥者食用的時(shí)候可以適當(dāng)增加西紅柿和菠菜的量，減少面條的食用量，這樣更有利于減脂。